不丹薑黃素+養好腎臟=養生長壽

為什麼你會得到腎病 ?

依照中醫理論,腎藏精,主生長,發育與生殖。腎又主水液,對體內的津液代謝平衡起了很重要的調節作用。腎又主納氣,因此甚有病的人看起來會像是肺病,因為會有呼吸障礙。這個腎藏精,有著無限的涵義。腎主納氣,就是大家所不能理解的。由於腎經是通過胸部的,因此腎虛的人會有胸悶的現象。許多人看中醫,中醫師都會病患說: "你腎虛喔",因此腎虛幾乎是所有中醫師的口頭禪,發現多數的腎虛,都是從以下幾個來源而來的。

1. 體內水的運化障礙 : 在臨床上,幾乎多數的腎病都是從肝脾不調,造成體內水的運化障礙而來的。體內長期水的運化障礙,第一個會影響膀胱經,由於腎與膀胱互為表裡,下一步就是影響腎經與腎臟。因此中醫治療腎臟病,並不全都是透過補腎來治療的,多數的時候卻是透過 "健脾利水補腎法"來治療,有名的六味地黃丸,八味腎氣丸就是其中的一個代表。

2.過度疲勞或是過多的性行為: 許多中醫師都會向病患說,過多的房事會造成腎虛,我發現主要不是過多房事造成腎虛,而是過度疲累會造成腎虛。什麼叫做過度疲累呢? 例如,有一位女士,白天工作很辛苦,晚上又要煮飯洗衣服,忙到晚上十一點,終於累到快要睡著了,結果老公卻要求恩愛一下,這個時候勉強答應,做完之後全身更加虛脫,這樣一定傷腎。又例如一個男人,白天上班用腦已經非常辛苦了,晚上又應酬,喝酒,唱卡拉ok,回到家以後已經疲累不堪,卻又為了應付老婆的需求而有房事。像這樣的狀況下,隔天一定會腰酸背痛,精神不佳,產生黑眼圈,這也是非常傷腎的。當然,有些人號稱一夜數次,或是每天數次房事,這樣的行為非常容易傷害到腎氣的,這也是腎病的主要來源。

3.寒氣傷腎: 體內有寒氣的人,不論是傷寒所造成,或是因為喝了太多冰水凍飲所造成,長久下來都會直接傷害到腎陽,腎陽不足就會造成腎虛。

“腎是先天之本”,意即腎臟是身體天生的能量倉庫。所謂“腎虛”。就是庫門大敞之過,雖說體質先天鑄就,但只取不存,會空耗了一付好腎。平時給“腎庫”上把鎖,做好庫存管理,才是固腎之道。

腎臟是身體新陳代謝、排除廢物、排毒的重要器官。全身的血液每小時經過腎臟二十次,血液裡新陳代謝的廢物透過腎臟過濾變成尿、排出體外。腎臟功能失調會引起腰酸背痛、水腫、血液中有尿毒、高血壓、尿道發炎、疲倦、失眠、耳鳴、脫髮、視力模糊、反應遲鈍、情緒低落、恐懼感,甚至神經錯亂。任何進入身體的飲料、食物、空氣和情緒壓力所產生的毒素都會經過腎臟,如果污染物質太多,造成腎臟負擔太重,短期也許會出現阻塞、發炎現象,長期則有結石、功能衰退、血液不乾淨等各種毛病,最嚴重情況要靠人工洗腎清除血液污染,不然會有生命危險。

腎如何失調 ?

腎臟是身體新陳代謝、排除廢物、排毒的重要器官。全身的血液每小時經過腎臟二十次,血液裡新陳代謝的廢物透過腎臟過濾變成尿、排出體外。腎臟功能失調會引起腰酸背痛、水腫、血液中有尿毒、高血壓、尿道發炎、疲倦、失眠、耳鳴、脫髮、視力模糊、反應遲鈍、情緒低落、恐懼感,甚至神經錯亂。任何進入身體的飲料、食物、空氣和情緒壓力所產生的毒素都會經過腎臟,如果污染物質太多,造成腎臟負擔太重,短期也許會出現阻塞、發炎現象,長期則有結石、功能衰退、血液不乾淨等各種毛病,最嚴重情況要靠人工洗腎清除血液污染,不然會有生命危險。

腎臟失調的原因

★1. 服藥不當

隨便吃藥、和別人分享藥物這些用藥的不當行為會損傷腎臟。很多藥物代謝需要溶解在尿液裡排出體外,腎臟也有濃縮尿液的功能,所以用藥期間局部藥物濃度很高。如果服藥不當會增加藥物濃度,使得腎臟成為藥物攻擊的目標。

★2. 吃過於鬆軟的麵包

麵包和糕點中有一種食品添加劑“溴酸鉀”,它能賦予烤制食品所必需的面筋強度及彈性,吃起來口感松軟,但過量食用會損害人的中樞神經、血液及腎臟。國際癌症研究機構已將其列為致癌物質。

★3. 酒後濃茶

酒後喝濃茶是常用解酒之方,但也是傷腎途徑之一。茶葉中的茶鹼可以較快地影響腎臟而發揮利尿作用,此時酒精尚未來得及再分解,便從腎臟排出,使腎臟受到大量乙醛的刺激,從而損傷腎功能。

★4. 過度喝飲料

軟飲料和運動飲料的過度攝取會間接損傷腎。人體內的酸鹼度約為7.2,這些飲料普遍為高度酸性,有些飲料酸鹼度甚至為2.5,飲用後體內酸鹼度明顯下降。腎臟是調節體內酸鹼度的主要器官,長期過度攝取軟飲料及運動飲料會給腎臟帶來負擔,增加腎損傷的幾率。

★5. 吃太鹹

鹹入腎經,適量可補腎強骨,多食則損腎,使人早衰。飲食偏鹹,尤其是某些零食鹽分含量過高,例如薯片會讓人不知不覺吸收了過量的鹽分,導致血壓增高,腎臟血液不能維持正常流量,而誘發腎病。

腎的日常保養

「預防勝於治療」。

注意保健,避免對腎臟的傷害才是上上之策。造成腎臟失調的主要原因有下:

1. 食用過多的動物性高蛋白質食物,產生過多尿酸,讓腎臟工作過量。

2. 工作過勞,壓力太大,沒有充分的休閒。

3. 服用西藥,如消炎止痛藥、抗生素等。

4. 環境污染:水源、土壤、空氣、噪音。

5. 飲用酒、咖啡、汽水、冰冷飲料過多。

6. 潮濕寒冷的天氣。

7. 飲水不夠。

要保護腎臟就要減少以上的傷害,多喝水,多吃喝漿果類如草莓、蔓越莓(cranberry小紅莓)、藍莓、覆盆子(raspberry)、西瓜、檸檬等水果或果汁,攝取植物性蛋白質,規律運動,清淡的天然飲食,充分的休息,開朗的心情,避免腰部受寒,腎臟喜溫熱不喜冷寒,故可常用雙手擦熱按摩腰背部,以達到強腎的功效。

◎ 檸檬養腎法:

除此之外,善用檸檬,對腎臟尤其好處多多,同時還可強化肝臟:

1. 溫檸檬汁保養腎臟

每日起床後鮮榨一個檸檬,加入一杯200CC溫開水調和(可加少許天然海鹽、口感更滑潤順口),空腹慢慢喝下,可以清潔腎臟,也可通大小便。

2. 檸檬汁排腎結石

將12個新鮮檸檬榨汁(要喝之前再榨汁、現榨現喝),加入適量溫開水調和(可加少許天然海鹽、口感更滑順)

◎ 健腎方法 :

★1. 吃黑色食物

中醫認為黑色食物對應的是腎臟。黑色食品例如木耳、香菇,可以滋陰補腎、扶正固本,經常食用能幫助腎臟保證新陳代謝正常,減少腎臟內多餘水分的積存,有健腎、改善膀胱的作用。

★2. 薑黃素

薑黃中含薑黃素。研究發現證明了薑黃素是一種能保護腎臟的酸性酚類物質。它能減少腎毒血清,降低血清膽固醇,抑制腎小球內細胞增殖,減輕腎小管間質損害,以及緩解腎臟炎症,並能延緩腎小球 硬化的發生。

★3. 每天吃6個栗子

板栗味甘性溫,含有脂肪、鈣、磷、鐵和多種維生素,特別是維生素B、C和胡蘿卜素的含量高於一般干果。栗子有補腎壯腰的功效,腎虛腰痛、雙腿無力者最宜食用。每天食用6~7個就可以了。

★4. 保暖腰部

腰部是腎臟的居所。腰部喜暖而惡寒,如果外露,風寒容易侵襲,使腎臟受損而影響、降低腎臟功能,腰部溫暖則有利於促進腰部血液循環,強健腎臟功能。

★5. 按摩命門穴

腎臟保健可以按摩命門穴。命門穴位於背後兩腎之間,在第二腰椎棘突下,與前面肚臍相對的位置。它是人體十二經絡上的要穴,經常按揉命門穴可以培固腎氣、增強腰腿力量。


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