甲狀腺是你身體存在的健康調節器
甲狀腺激素是新陳代謝中的關鍵調節劑，對幾乎所有生理功能都是必不可少的，而發生不平衡，會導致纖維肌痛和自身免疫性疾病等各種健康問題發生，由此可見，突顯了甲狀腺對身體的廣泛影響；
甲狀腺會催化葡萄糖轉化為ATP，因此甲狀腺功能低，是一種影響健康各個方面的能量出現損害的狀態；
起床時，監測體溫和脈搏是簡單方法可以讓你評估甲狀腺功能；
因壓力、不良飲食、攝入高的多不飽和脂肪（PUFA）和暴露於干擾內分泌的化學物質等生活方式因素（例如日常使用的化學消毒或清潔劑）會導致甲狀腺功能降低；
黃體酮和富含碳水化合物的低PUFA飲食，將透過平衡雌激素水準、確保葡萄糖可用性和保護細胞使用活性的能力來支援甲狀腺健康；天然的甲狀腺補充劑或保護甲狀腺的薑黃素或解決麩質過敏是可以幫助解決揮之不去的甲狀腺問題。
“荷爾蒙 Hormone”一詞源於希臘語“Hormon”，意思是“激發”或“啟動”。 當你還是胚胎的時候開始，荷爾蒙就塑造了你的生命。80多種人類荷爾蒙已經被確定，它們都具有明顯不同的作用。
每種荷爾蒙都充當化學作用的使者，瞄準特定的目標細胞，在消洗其他細胞時也對任何其他細胞都沒有影響。當荷爾蒙作用於其特定靶向細胞時，它可以改變其行為方式，使其執行特定任務。
荷爾蒙在非常小的濃度下發揮其影響；每個分子都具有衝擊力。這也是為什麼干擾內分泌的化學物質，即使數量很少化學物質也很危險。
你的甲狀腺是主調節器
在你體內的許多荷爾蒙中，甲狀腺激素也許是最重要的，因為它們調節你的新陳代謝，幾乎是你身體的每個生理過程所必需的。當你的甲狀腺水準不平衡時，可能會帶來嚴重的麻煩。
失衡會導致嚴重的健康問題，包括纖維肌痛、腸易激綜合徵、溼疹、牙齦疾病和自身免疫性疾病等舉出部份例子而已。這是因為甲狀腺會影響身體的各個部位，使功能障礙的症狀以多種多樣方式表達。
幸運的是，甲狀腺激素失衡通常是可以治療的，並且有可能扭轉相關健康狀況的症狀。正如生物能量醫學教授 Nate Lawrence 解釋：
“甲狀腺調節新陳代謝，這實際上可以被看作是系統性能量的產生。如果你沒有有效地生產能源，這就是我們發現所有問題的地方。
當你的荷爾蒙得到適當的平衡，並且你有足夠的甲狀腺(荷爾蒙)時，這就是生命自然降臨的時候，作用來自第二天性，能量的流動不僅保持，而且透過足夠的刺激得到擴充的套件。
甲狀腺被合成以提高新陳代謝率。在人感到壓力下，荷爾蒙上升以對抗甲狀腺並降低新陳代謝率。這是一種適應性機制，但如果長期上調，將導致衰變。從本質上講，低甲狀腺功能可以被看作是生命中的各級能量流受損。
甲狀腺的主要作用是讓你的細胞在氧氣存在的情況下將葡萄糖轉化為ATP、二氧化碳、熱量和水。甲狀腺還有助於將膽固醇轉化為下游類固醇激素，最明顯的是孕酮、孕激素和DHEA，這三種增強了能量的青春激素。”
甲狀腺是如何工作的
你的甲狀腺形狀像蝴蝶，就在你的頸部聲帶箱下，分泌四種荷爾蒙：T1、T2、T3和T4。 這個數字表示附著在荷爾蒙上的碘分子數量。這些荷爾蒙與其他荷爾蒙相互作用，如胰島素、皮質醇和性激素。
你的下丘腦分泌甲狀腺激素釋放激素（TRH），觸發垂體釋放甲狀腺刺激激素（TSH），然後導致甲狀腺釋放T4。
近90%的甲狀腺激素以非活性T4形式釋放。然後，你的肝臟在酶的幫助下將T4轉化為T3。T2是目前人們最瞭解的甲狀腺激素形式，也是正在進行的研究物件。
當一切正常運作時，你的身體會產生足夠的T4，並將其轉化為T3，以控制你體內每個細胞的新陳代謝。T3在將資訊傳遞到你的DNA中至關重要，透過燃燒脂肪來增加新陳代謝。透過這種方式，它有助於保持你的苗條。
營養失衡、有毒暴露、過敏原、感染和壓力會破壞這種荷爾蒙平衡，導致一系列健康併發症，包括甲狀腺功能減退、甲狀腺機能亢進和甲狀腺癌。
正如 Nite Lawernce 教授所指出的，甲狀腺功能減退（甲狀腺功能低下）是葡萄糖氧化效率低下的下游效應，導致炎症、胰島素抵抗、膽固醇積累、軟組織鈣化和“總體上無法對抗壓力”。
甲狀腺功能減退最常見的症狀是疲勞（低能量）、發冷、皮膚乾燥、脫髮、便秘和/或腹瀉、水腫（水潴留）、意識混濁、焦慮、抑鬱和體重增加。
評估甲狀腺功能的簡單方法
評估甲狀腺健康的一個簡單方法是早上醒來時第一件事就是測量你的體溫。 之所以有效，是因為當你的組織T3水準高時，你的新陳代謝率會更高，因此體溫和脈搏率會更高。1
醒來時體溫在36.6攝氏度左右是甲狀腺健康的標誌。 中午左右，你希望溫度約為37.2攝氏度。你的脈搏也應該在早上和中午之間上升，每分鐘60到100次。
如果你的體溫和脈搏率一直很低，那麼你的新陳代謝就很低。 如果你的體溫和脈搏在吃完早餐後下降，這是另一個壞跡象，因為這表明你正在服用壓力荷爾蒙，這一點也不健康。
通常，患有亞臨床甲狀腺功能減退症 (Subclinical hypothyroidism) 的人會進行正常的測試，但如果身體溫度和脈搏率下降，那就是甲狀腺功能不正常。 此外，即使你的TSH很低，它也可能被皮質醇和腎上腺素抑制。進食後檢查體溫和脈搏是再次檢查的一種方法。
膽固醇測試也會有幫助。高膽固醇（中到高200s）通常是甲狀腺沒有將膽固醇轉化為類固醇激素的跡象。 相反，低膽固醇可能是感染的跡象。
甲狀腺功能低下的主要源頭者
幾種生活方式因素可能導致甲狀腺功能低下，包括壓力、身處光線不足和暴露在干擾內分泌的化學物質。在飲食方面，高多不飽和脂肪（PUFA）攝入量是主要罪魁禍首，因為PUFA干擾了細胞使用活性甲狀腺激素的能力。為了保持或增加能量生產，您的細胞必須能夠結上T3。 正如1990年《營養雜誌》上的一篇論文所解釋的那樣：
“紅花油 Safflower oil（富含歐米茄-6 PUFA）作為T3作用的抑制劑比牛油更有效......多不飽和脂肪透過作為T3作用的競爭性抑制劑，可能在核受體水準上，獨特地抑制脂肪酶的基因表達。”
同樣，1992年在《 Metabolism 》雜誌上進行的一項研究分析了亞油酸、油酸和棕櫚酸對T3受體結合的影響，發現亞油酸是T3最有效的抑制劑。 正如 Nite Lawerce 教授所指出的，消化不可服食的食物和低碳水化合物飲食也會對甲狀腺造成嚴重破壞。
保護甲狀腺的提示
為了健康的甲狀腺功能，您需要確保T4可以有效地轉化為T3。 T4到T3轉換的主要抑制劑是：
因此，為了鼓勵將T4轉換為T3，請考慮以下建議：
1. 吃完整的食物、未加工或最低限度的加工食品的飲食，並確保包含足夠的蛋白質和健康、易於消化的碳水化合物，這些碳水化合物不會引起腸道刺激或內毒素的產生，例如全完整的水果。
在您的飲食中加入更多的膠原蛋白和 Gelatin （就像自制的骨湯），並避免所有PUFAs（這包括用於烹飪的種子油、加工食品、垃圾食品、快餐和大多數餐館食品，以及傳統飼養的雞肉和豬肉）。
2. 最佳化鎂、鉀、鈣、維生素A、4 B、5 C、D、E和K、硒和鋅的攝入量。
3. 避免使用 Fluoride (氟化物)、6高氯酸鹽和阻燃化學品，7因為這些化學品對甲狀腺激素有非常有害的影響。 請記住，多溴二苯醚（Polybrominated disphenyl ethers PBDEs）通常存在於家庭灰塵中，因此經常清潔以保持灰塵最小化。
高氯酸鹽是一種經常存在於自來水中（與氟化物一起）的化學品，因此水淨化系統是一項良好的健康投資。 高氯酸鹽可以防止甲狀腺的碘化物吸收，你的甲狀腺需要碘化物來產生甲狀腺激素。8因此，如果高氯酸鹽可以防止碘化物的吸收，它會減少你體內的甲狀腺激素數量。
4. 避免提高皮質醇和雌激素的東西，因為兩者都會抑制T4到T3的轉化。
5. 透過避免精製糖來解決腸道內毒素的產生問題。
6. 最佳化膽汁酸合成，因為膽汁酸會上調T4到T3的轉化。 牛磺酸、孕烯醇酮和黃體酮都有助於膽汁酸合成。
孕酮和碳水化合物支援甲狀腺健康
為了平衡雌激素升高，您可以使用黏膜黃體酮（不是口服或透皮），因為它是一種有效的雌激素阻滯劑 。 作為一般建議，我建議每天服用25至50毫克的天然生成的孕酮 bioidentical progesterone ，晚上睡前一小時服用，因為它也可以透過提高GABA水準來促進睡眠。
為了獲得最佳的生物利用度，黃體酮需要與天然維生素E混合。 口服黃體酮與不含維生素E的生物利用度與服用維生素E的生物利用度差異為45分鐘對48小時。
Health Natura的簡單黃酮與維生素E和MCT油預混合。 您也可以將純USP黃體酮粉溶解到一粒優質維生素E中，然後在牙齦上塗抹混合物。 50毫克黃體酮粉約為1/32茶匙。
不要使用合成維生素E（醋酸α生育酚—醋酸鹽表示它是合成的）。 天然維生素E將被標記為“d alpha tocopherol”。 這是純D異構體，你的身體可以使用它。 還有其他維生素E異構體，您想要有效D異構體中的託酚和生育三烯醇的完整光譜，特別是β、γ和δ型別。
黃體酮雖然是皮質醇合成的前體，但也可以透過競爭糖皮質激素受體和影響調節皮質醇生產的下丘腦-垂體-腎上腺（HPA）軸來間接幫助抑制皮質醇。
也許控制皮質醇的最佳策略是確保你攝入了足夠的碳水化合物。 你的身體需要葡萄糖，如果你不透過飲食提供葡萄糖，你的身體會透過提高皮質醇來製造葡萄糖。因此，您的新陳代謝將受到調節，分解代謝（肌肉組織分解）將受到調節，您的甲狀腺健康將受到影響。
乾燥的甲狀腺
除了上述基本原理外，服用生物級別的甲狀腺補充劑在許多情況下可以解決任何揮之不去的問題。天然乾燥甲狀腺（NDT）是一種處方藥，可能被稱為“天然甲狀腺”或“甲狀腺提取物”，因為它由豬或牛的甲狀腺製成。
Lawerence 教授建議用半份量的NDT，這可提供5微克T3和20微克T4。 每兩週增加半粒，直到早晨溫度穩定在98華氏度。如果T3與T4的1比4比例不能提供您所尋求的結果，您可能需要更高的T3比率。
“當肝功能不良時，這在甲狀腺功能減退者中常見，補充與T3相比的大量非活性激素T4實際上會進一步損害甲狀腺，因為負擔沉重的肝臟不能輕易將T4轉化為活性T3。
T3與T4的標準比率為1:4，假設以1:3、1:2甚至1:1的比例使用T3和T4的組合可能更最佳化或更有必要看到改進。
甲狀腺補充劑是否好的決定視乎於患者的情況，這就是非常理性地評估當前的情況和以往病歷都很重要。 有些人可能會在溫暖的刺激環境中成長，但可能需要在更寒冷、更緊張的地方生活，都屬於更深層次的問題。
其他有用的補充劑
其他有助於支援甲狀腺功能的補充劑包括：
薑黃素 (包括 TEP-20X、C2500、P1500、P3000) 在甲狀腺病症的7大好處
1.它是⼀種抗炎劑
具有天然的抗發炎的特性，對甲狀腺炎、甲狀腺腫和甲狀腺癌的中獲益。它的作⽤用於促炎酶如COX和LOX， 以便便從擴頻控制炎症。不同於常規的NSAID藥物，其作用僅COX酶，薑黃素作用於兩種酶不會引起任何的副作用，所以不會對胃和肝產⽣毒性，它還調節並抑制像TNF-α和核因子κBB.炎症的主要參與炎症的活動分子，通過作用於這些蛋⽩質以及其他生化指標和炎症通路，有效抗炎的常規治療。
這是什麼意思?
各種甲狀腺疾病，因薑黃素的介入而得到解決揮之不去的問題。
2.作為⼀種抗氧化劑
它是很強的抗氧化劑，具有抗氧化活性比得上維生素C和E。發表在2002年年印度實驗⽣生物學雜誌的⼀項研究表明薑黃提取物作為有效的抗氧化劑，像甲狀腺功能減退症的維生素E和C。
在動物研究中，SAMANTA et.已經證明可以抵消因升高的甲狀腺素水平的氧化應激(促氧化劑和抗氧化劑之間的不平衡)。
這是什麼意思?
薑⿈素已被證明可以提高抗氧化，防禦和保護器官免受引起甲亢的損害。
3.它有利利於甲亢
甲狀腺功能亢進症是由升高的甲狀腺激素水平的條件。升高的甲狀腺激素水平可能導致在體內促氧化劑和抗氧化劑水平之間的不平衡。甲亢引起大腦的氧化應激。已有醫學證明，薑黃素能調節抗氧化酶的⽔水平，減輕因甲亢氧化應激誘發大腦中。
這是什麼意思?
薑黃素的抗氧化效益給甲狀腺帶來健康，平衡甲狀腺激素水平。
甲亢會影響肝臟酶的⽔平，進而破壞肝功能。薑黃素和天然的維他命E的組合被發現可減輕這種損傷和恢復肝功能。 同樣薑黃素被發現，可保護造成的損害甲亢腎功能。
4.它有利於甲狀腺功能減退症
甲狀腺功能減退症是當甲狀腺不能產生⾜夠的甲狀腺激素。在甲狀腺功能減退的動物實驗中，以薑黃素治療被發現，減少萎縮甲狀腺體，並防止甲狀腺激素⽔平的降低。研究還發現，以減輕高水平造成的膽固醇。
一項研究突出了是薑黃素可能對甲狀腺的年齡相關。這項研究發現，薑⿈素在年輕人服用會增加甲狀狀腺激素的水平，並降低老年激素⽔水平。
這是什麼意思?
薑⿈黃有助於刺激甲狀腺激素產生，對付甲狀狀腺功能減退。
5. 降低患上甲狀狀腺腫的風險
在印度醫學界發表，調查甲狀腺腫的發展與服食薑黃素的作用。在本次調查中，2335⼈的疾病史和篩選屬甲狀腺腫脹。觀察到地⽅性、人口的甲狀狀腺腫脹和甲狀腺功能亢進症的患病率較高。有趣的是攝入了真正的牛奶、酥油、食物天然香料、辣椒和薑⿈素的⼈，不太常⾒甲狀腺腫脹問。研究人員強調，薑黃素的服用與降低甲狀腺腫脹的發生和甲狀腺腫的情況，建議列入每天補充薑黃素的 的習慣。
這是什麼意思?
服食攝取薑⿈黃素，降低發⽣甲狀狀腺腫大的風險。
6. 具有免疫調節作⽤用
某些甲狀腺疾病就像葛瑞夫茲病和橋本氏病的⾃身免疫性疾病。這些特點是甲狀腺激素水平異常，可以增加患上甲狀腺腫的風險。在⾃身免疫性疾病，所產生的抗體來對抗感染，開始攻擊⾃身的組織，⽽不是降低了炎症和損害各種器官的方式。薑黃素具有免疫活動-它調節免疫反應，它調節免疫細胞以及細胞因子(細胞分泌的化學物質)，在⾃身免疫反應中發揮重要作用，從⽽阻止他們的活動。
這是什什麼意思?
在影響甲狀狀腺⾃自⾝身免疫性疾病，服⽤用薑⿈黃素有好處。
7. 對甲狀狀腺癌患者保護
薑⿈素是傳統和天然的抗癌藥物，用於抑制甲狀腺癌的腫瘤生長的有效抗癌劑。 薑黃素、Potentiates 索拉非尼和多⻄西他賽(抗癌藥)的抗腫瘤和抗癌效果一樣，對治療甲狀腺癌是相同，關鍵在於服用方法和劑量。所以薑⿈黃素被證明對甲狀腺癌的細胞敏化，在甲狀腺病症的治療中使用的放射性碘的動作，操縱許多生物化學途徑來抑制甲狀腺癌的轉移。
這是什什麼意思?
薑⿈黃素可以作為甲狀狀腺癌的抗癌劑，並且還防⽌止轉移。
薑黃素中含有豐富的功能強大的天然抗氧化劑，這使得它在甲狀腺疾病治療有效。它可以平衡甲狀狀腺功能亢進的甲狀腺激素和甲狀腺功能減退，它可以幫助減輕炎症， 降低甲狀狀腺腫的風險，預防和甲狀狀腺癌中受益。
•Ashwagandha是一種適應原的材料，這意味著它透過平衡免疫系統、新陳代謝和荷爾蒙系統來幫助身體適應挑戰。10研究表明，它有助於使甲狀腺激素水準正常化，並可能是亞臨床甲狀腺功能減退的有效治療方法。 在一項中，與安慰劑相比，11個ashwagandha可以顯著改善血清甲狀腺刺激激素（TSH）水準、T3和T4水準。
根部的 Ashwagandha 含有植物中最高濃度的活性成分，有助於調節荷爾蒙平衡，包括甲狀腺激素。 隨著女性進入更年期，它還對雌激素和黃體酮的平衡有積極影響，它可以降低皮質醇水準，恢復胰島素敏感性，並有助於穩定你的情緒，即使抑鬱症不是甲狀腺疾病的一部分。12其他研究表明，它可以保護你的大腦免受氧化應激，並提高你的能量水準。13
•碘是正常甲狀腺激素功能所必需的，許多人缺乏這種營養素。
•酪氨酸對甲狀腺功能不佳的人很有益作用。14
•Guggul—這是印度沒藥樹的汁液提取物，可以增強你體內T4到T3的轉化。15,16傳統上，這種補充劑用於治療低代謝，這是甲狀腺功能不足的症狀。 然而，Guggul在懷孕期間可能不安全，因此在使用前評估與醫生的互動。17
•韓國人參—這是一種像ashwagandha一樣的適應原，含有阻止產生過量反向T3（rT3）的特性。
在亞洲，開發了一種發酵人參制劑，吸收更好、更快，在體內停留的時間更長。18 一項人類研究研究了這種製劑對甲狀腺激素水準的影響，發現注射治療可以帶來更好的臨床效果，T3和T4水準的健康增加，rT3.降低。19
+來源和參考資料
4 Journal of the American College of Nutrition 2012; 31(4):268
11 The Journal of Alternative and Complementary Medicine. August 22, 2017
14 University of Connecticut Health Center, Thyroid Hormone Synthesis (Archived)
15 Life Extension Do You Suffer From Suboptimal Thyroid Function?
19 Zhongguo Zhong Xi Yi Jie He Za Zhi. 1999 Apr;19(4):209-11
關於作者
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